各位師長、同學，大家好：

學務處衛保組策畫5週「實踐窈窕體控班」，每天都有不一樣的課程，透過專業團隊的帶領，加速代謝、正確減脂，讓師生甩脂增肌有感，打造不易肥胖體質，養成終身運動習慣和健康飲食習慣，做好健康管理，維持健康體態。

 

一、參加對象：實踐大學在學學生。

符合以下其一條件者方可報名活動：

備註：

1.BMI=體重(公斤)/身高(公尺²)

2.計算BMI：https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/bmi

二、活動限額：限額30名。【名額有限，額滿為止】

三、活動費用：

免費【為避免資源浪費及提升參加者決心，報名時填寫同意書，並繳交500元保證金(請自備零錢)，依活動規定，參加20次以上課程，完成身體前、後檢測，活動結束後始能退還保證金】。

四、報名時間：

即日起至4月6日止，每週一至週五早上8:00-16:00受理報名【額滿恕不再受理報名】。

五、報名方式：

請至衛保組(G棟1樓)進行身體組成檢測及繳交保證金。

六、活動課程：請參閱附加檔案

七、活動聯絡人：

學務處衛生保健組 張維凌（分機：3312）。

八、活動獎勵：

1.贈送每位學員個人身體組成報表前、後測各乙份。

2.記嘉獎：受獎對象【僅限學生可獲獎】。

全程參加者可獲嘉獎2支，5週只要有減脂或增肌成功者獲嘉獎乙支。

3.績優獎：受獎對象【僅限學生可獲獎】。

依活動規定，25堂課全程參與(每堂課需上滿40分鐘以上，並依活動規定時間進行身體測量)，甩脂組取減脂前3名；增肌組依報名人數，5名方可取一名獲獎，最多取3名】

第一名 3,000元獎金。

第二名 2,000元獎金。

第三名 1,000元獎金。

*說明甩脂組評分標準：

取減脂前3名(依減脂最高者進行順位排名並給予獎勵，減脂成績相同者依序以肌肉增加量"BMI"減重百分比[（減重公斤數÷始點測量公斤數）]"腰圍之成績順位進行前3名排名。)

4.每週+全勤獎品或獎金：受獎對象【僅限學生可獲獎】

累計天數達標且全程參與(每堂課需上滿40分鐘以上)，可參加摸獎活動。

週次	累計日期	全勤累計天數	獎項
第一週	4/10-4/14	5天	星巴克隨行袋(20名)
第二週	4/10-4/21	10天	200元獎金(15名)
第三週	4/10-4/28	15天	200元獎金(10名)
第四週	4/10-5/5	20天	300元獎金(10名)
第五週	4/10-5/12	23天	500元獎金(8名)

九、注意事項：

1.為維護全程參加學員權益，如有缺席或未達每次課程規定時數(每堂課未上滿40分鐘以上，未依活動規定時間進行身體測量)成績恕不予採計。

2.單堂體驗者恕無法參加課程獎勵及不列入結業成績計算。

3.參加活動之教職員工生請穿著透氣舒適運動服裝，並自備毛巾、飲用水。

4.課程需攜帶乾淨運動鞋(洗過鞋子底部或是未在戶外走過的新鞋)。

5.本課程認證『行政人員教育訓練課程』1小時，課程屬性「促進健康課程」。

十、單堂體驗：【教職員工及學生皆可報名】

1.未符合活動條件者，仍可參加單堂活動，每一堂課將釋出10名體驗名額，師生可依每週有興趣的課程主題做報名申請。

2.活動報名：請逕上本校校務資訊-研習課程資訊系統完成報名。3/20(一)8:00起接受每場次報名。每場次當日10點前截止報名，報名成功者請務必出席活動，如臨時不克參加請上網取消報名。

3.參加單堂體驗者請務必先行加入「健康促進班群組」，每堂課開課前一天會以群組公布最新訊息及活動相關注意事項。

 

 

十一、活動說明：

※主辦單位保留修改時間地點、活動課程內容、講者異動及報名參加名額之權利。