學務處衛保組策畫9週「實踐燃脂增肌班」，每天都有不一樣的課程，透過專業團隊的帶領，加速代謝、正確減脂，讓師生甩脂增肌有感，打造不易肥胖體質，養成終身運動和健康飲食習慣，做好健康管理，維持健康體態。

一、參加對象：實踐大學在學學生。

符合以下其一條件者方可報名活動：

參加條件	1.BMI≧23 或BMI≦18 2.血壓、血糖、血脂肪偏高者(請附一個月內生化檢驗報告) 3.腰圍：女生≧80cm或男生≧90cm 4.體脂：【<30歲者】女生≧27%或男生≧23%；                  【>30歲者】女生≧30%或男生≧25%
活動目標	1.減少體脂百分比、BMI、減重百分比及腰圍 2.增加肌肉量

備註：

1.BMI=體重(公斤)/身高(公尺²)

2.計算BMI：https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/bmi

二、活動限額：限額36名。【名額有限，額滿為止】

三、活動費用：免費【為避免資源浪費及提升參加者決心，報名時填寫同意書，並繳交500元保證金(請自備零錢)，依活動規定，參加20次以上課程，完成身體前、中及後檢測，活動結束後始能退還保證金】，如無法配合者敬請報名單堂體驗活動。

四、報名時間：即日起至3月20日止，每週一至週五早上8:00-16:00受理報名【額滿恕不再受理報名】。

五、報名方式：請至衛保組(G棟1樓)進行身體組成檢測及繳交保證金。

六、活動課程：請參閱附件

七、主辦單位：學務處衛生保健一組

協辦單位：實踐大學食品營養與保健生技學系、體育一室

指導單位：教育部綜合規劃司

八、活動聯絡人：

學務處衛生保健組 張維凌（分機：3312）。

九、活動獎勵：

1.贈送每位學員個人身體組成報表前、中、後測三份報告。

2.記嘉獎：受獎對象【僅限學生可獲獎】。

全程參加活動者可獲嘉獎2支，9週只要有減脂或增肌成功者獲嘉獎乙支。

3.績優獎：受獎對象【僅限學生可獲獎】。

第一階段期程：實體課程3/24-5/9

依活動規定，30堂課全程參與(每堂課需上滿40分鐘以上，並依活動規定時間進行身體測量)，5/22後測取減脂最多前5名】

第一名 8,000元獎金。

第二名 6,000元獎金。

第三名 3,000元獎金。

第四名 2,000元獎金。

第五名 1,000元獎金。

v說明甩脂組評分標準：

取減脂最多前5名(依減脂最高者進行順位排名並給予獎勵，減脂成績相同者依序以肌肉增加量"BMI"減重百分比[（減重公斤數÷始點測量公斤數）]"腰圍之成績順位進行前5名排名。)

第二階段期程：自主運動3/21-5/22

「實踐燃脂增肌班」學員可自由選擇參加，下載或更新最新版MySports App(Android/iOS)並成功註冊成為會員。挑戰期間內(3/21-5/23)，使用MySports App，依據挑戰頁面排行榜，取前8名累積步數最多者，可獲1,000元獎金【受獎對象僅限本校在學生，且完成報名「實踐燃脂增肌班」可獲獎】。。

4.累計天數全勤獎金：受獎對象【僅限學生可獲獎】

累計天數達標且全程參與(每堂課需上滿40分鐘以上)，可參加摸獎活動。

週次	累計日期	全勤累計天數(天)	獎項
第三週	3/24-4/11	12	300元獎金(6名)
第五週	3/24-4/25	22(第1組) 21(第2、3組)	500元獎金(8名)
第七週	3/24-5/9	30(第1組) 31(第2、3組)	800元獎金(15名)

十、注意事項：

1.為維護全程參加學員權益，如有缺席或未達每次課程規定時數(每堂課未上滿40分鐘以上，未依活動規定時間進行身體測量)成績恕不予採計。

2.單堂體驗者恕無法參加課程獎勵及不列入結業成績計算。

3.參加活動之教職員工生請穿著透氣舒適運動服裝，並自備毛巾、飲用水。

4.課程表註記「*」需攜帶乾淨運動鞋(洗過鞋子底部或是未在戶外走過的新鞋)。

5.本課程認證『行政人員教育訓練課程』1小時，課程屬性「促進健康課程」。

十一、單堂體驗：【教職員工及學生皆可報名】

1.未符合活動條件者，仍可參加單堂活動，每一堂課將釋出15名體驗名額，師生可依每週有興趣的課程主題做報名申請。

2.活動報名：請逕上本校校務資訊-研習課程資訊系統完成報名。2/20(一)8:00起接受每場次報名。每場次當日10點前截止報名，報名成功者請務必出席活動，如臨時不克參加請上網取消報名。

3.參加單堂體驗活動者請務必先行加入「健康促進班群組」，每堂課開課前一天會以群組公布最新訊息及活動相關注意事項。

十二、活動說明：

※主辦單位保留修改時間地點、活動課程內容、講者異動及報名參加名額之權利。